气候逐步严寒，天色变得越来越干燥，不少人的皮肤会显露皲裂。干裂的肌肤是正在指挥“主人”要入手下手戒备冬季爱护啦！那么，冬季怎样“以内养外”，让肌肤变得康健、顺滑？克日，姑苏姑苏区白洋湾街道南山社区请来辖区“护肤达人”，分享她们的护肤小法门，教行家渡过一个“水嫩”的冬季。

　　家住南山社区的住户朱新艺受脸部干燥题目的困扰一经良久，“一到冬天我的脸就会变得干燥，感到面部紧绷，”朱新艺说。对待缓解冬季脸部干燥，护肤达人邹燕有一套心得。“最初要器重脸部的干净，但冬季洗脸次数不要太众，日夕两次就能够。”邹燕说，洗脸时不要用过热的水，由于太热的水会太甚剖释肌肤的油脂，令皮肤干燥，易出皱纹；同样也不宜用太冷的水，冷水很难干净毛孔里的尘垢和过剩油脂，以是用温水洁面才是精确的采取。

　　“干净完面部后，提议采取富含保湿因子及众种养分因素的保湿护肤品。”邹燕说，有功夫即行使了面霜还会显露起皮的地步，这个功夫能够切磋正在面霜中滴入1至2滴精油，然后将面霜和精油正在手心中充实乳化涂抹到面部。

　　住户韩影向护肤达人们求助，一到冬天，最让她苦恼的事宜即是脚跟开裂，“脚跟向来感到毛毛的，穿上袜子又会蹭来蹭去，”韩影说。护肤达人黄燕萍对待脚跟防裂有个小妙招。每年从11月入手下手，她每天傍晚都市泡脚，“泡好脚后立刻涂上护脚霜，要采取能够维护角质层的油脂类护脚霜，然后正在脚上套上塑料袋或者保鲜膜，再穿上袜子睡一晚就能够了。”黄燕萍说，借使感触套保鲜膜困难，还能够测试穿现成的“防裂袜”，接续穿几天就会有用果。别的，住户刘敏一到冬天就会腿部干燥，“皮屑良众，看上去干巴巴的，皮屑还会粘正在裤子上，”刘敏说。对此，黄燕萍支招：借使腿部显露干燥，可正在冲凉后趁着身体没有全干，涂抹滋养的身体乳液，越发是小腿一面，防御水分蒸发。需求戒备的是，冲凉的功夫水温不要太热。

　　除了腿部干燥，刘敏还会时常嘴唇干：“一到冬天，嘴巴一吹风就会感触很干，涂上润唇膏恶果也不是很好。”护肤达人袁胜萍告诉刘敏，干燥的首要由来即是缺水。“早上起床后喝上一杯温水再适宜不外，能够很疾添加夜间损失的水分。”袁胜萍说，冬季喝水也有讲求，不要一次性猛喝，喝水要一口一口、渐渐地喝，还要遵照“少饮众次”的准绳，养成主动喝水的风俗。

　　冬季防干燥不光需求看重外正在，内正在养分添加也很首要。除了护肤爱护，借使能配合饮食，做到“以内养外”，处置冬季干燥题目就能事半功倍。“冬季要尽量少吃油腻食物，省略动物脂肪、肉类及甜食的摄入，能够众吃些稀奇的瓜果蔬菜、豆成品，例如莴苣、白菜、白萝卜、芹菜、梨、苹果等。”护肤达人周丽佳说，除了众喝水除外，煮少少滋养降燥的冰糖雪梨、银耳莲子等汤品也有助于滋阴润燥。

　　“正在冬天，萝卜和姜也是绝配。民间谚语说喝了萝卜汤，全家不遭殃，萝卜清甜众汁，既能添加水分又能缓解嗓子不适。别的，生姜的效率也弗成小觑，喝上一碗热乎的姜茶，暖胃又暖身。”周丽佳说，这两种食材万分适合冬天食用，喝完神清气爽，全身通透，由内到外都市感到暖暖的、润润的。